Заглянем в 2125 год: как новые технологии изменят наш сон?

Всё это реальность недалекого будущего

«Фантастика!» - можете сказать вы, когда прочитаете эту статью. Но все технологии, о которых мы вам сегодня расскажем уже сейчас находятся в работе. Да, они не все еще запущены, а какие-то находятся еще лишь на зачаточном уровне, но все это реальность недалекого будущего. Но, прежде чем поговорить о технологиях, давайте сделаем небольшой прыжок во времени…

2125 год. Москва.

В шумном мегаполисе, где летающие такси плавно скользят между небоскребами, а люди общаются через нейроинтерфейсы, живет 34-летний Петя — аналитик в транснациональной корпорации. Его утро начинается не с раздражающего звука будильника. К слову, будильники уже лет 20 как запретили как слишком стрессовый способ пробуждения. Датчики умной капсулы сна анализируют показатели Пети и в подходящий момент будят его мягкими вибрациями.

«Надо будет завтра повторить экспедицию на Марс, было так увлекательно, что не хотелось просыпаться» - подумал Петя. Да, свои сны он выбирает сам! У него премиум подписка и все, что нужно – это раз в неделю выбирать и загружать в свою нейросеть интересные сценарии. Дорого, но это того стоит. Можно пользоваться бесплатной версией, но там совсем скудный ассортимент и слишком много рекламы.

И, кстати, эти сны не просто развлечение — они помогают ему креативно решать задачи на работе и поддерживать высокий уровень мотивации.

Когда Петя сталкивается с высоким уровнем стресса, он использует технологии мгновенного восстановления. В его офисе есть специальная комната сна, где за 20 минут в капсуле с контролируемым уровнем кислорода и звуковыми волнами мозг получает отдых, эквивалентный трехчасовому глубокому сну.

Управление сновидениями: от терапии к рекламе

77% опрошенных маркетологов планируют использовать сны как канал для рекламы

Ученые из Массачусетского технологического института разработали протокол Target Dream Incubation (TDI), позволяющий записывать и изменять содержание снов, программируя их на определенные темы. Эта технология может быть использована для лечения фобий, депрессии и стрессовых расстройств, а также для повышения креативности и эффективности обучения.

Однако существует риск коммерциализации этой технологии: крупные компании, такие как Microsoft, проявляют интерес к внедрению рекламы в сны. Согласно отчету Future of Marketing от Американской ассоциации маркетинга, 77% опрошенных маркетологов планируют использовать сны как канал для рекламы в ближайшие три года. Исследователи предупреждают о возможных негативных последствиях такого вмешательства, включая влияние на личность и мотивацию без ведома человека.

Технологии для глубокого сна

Современные устройства предлагают разнообразные решения для оптимизации сна

Рынок технологий сна (Sleep Tech) активно развивается: в 2022 году его объем составил $17,9 млрд, а к 2032 году прогнозируется рост до $92 млрд. Современные устройства предлагают разнообразные решения для оптимизации сна: от масок для быстрого засыпания до умных кроватей с функцией терморегуляции и нейрогаджетов, посылающих успокаивающие вибрации. Однако доступность таких технологий может привести к неравенству: качественный сон с использованием передовых устройств становится роскошью, недоступной для всех.

Геймификация сна

Управление сном и его геймификация становятся все более популярными. Приложения, такие как Pokémon Sleep и Sleepagotchi, поощряют пользователей за соблюдение режима сна, превращая процесс засыпания в игру. Например, Pokémon Sleep награждает бонусами за каждый 90-минутный сон, а Sleepagotchi предлагает баллы и предметы за регулярный график сна.

Генетика и сокращение времени сна

В 2019 году ученые обнаружили мутации в генах DEC2, ADRB1 и NPSR1, позволяющие некоторым людям высыпаться за 4-6 часов без ухудшения когнитивных функций. В будущем генная инженерия может помочь оптимизировать сон, уменьшая необходимое для отдыха время. Кроме того, изучение этих генов открывает возможности для разработки новых методов лечения нарушений сна.

Ретриты для восстановления сна

Будущее сна обещает быть тесно связанным с технологическими и научными достижениями

Сегодня многие спа-салоны и велнес-центры предлагают программы, направленные на восстановление режима сна, включая расслабляющие массажи, медитации и специальные диеты. В будущем такие «осмотры сна» могут стать столь же привычными, как визиты к стоматологу, что позволит улучшить диагностику и лечение нарушений сна.

Таким образом, будущее сна обещает быть тесно связанным с технологическими и научными достижениями, направленными на улучшение его качества и эффективности.