Как выбрать матрас, чтобы не болела спина

Ощущение, когда болит спина утром после сна

Вы встаете утром с постели, потягиваетесь и… скручиваетесь от боли в спине. Нужно немного расходиться и размяться, чтобы вернуть себе прямое положение туловища. А в течение дня спина опять напоминает о себе периодическими тянущими и ноющими болями. Знакомо? Предлагаем разобраться и разобрать возможного виновника этих неприятных симптомов – матрас.

Виновен: почему матрас может быть причиной болей в спине

1. Плохо поддерживает

Когда матрас недостаточно поддерживает позвоночник и неравномерно распределяет нагрузку, тело принимает неправильное положение во сне и находится в нем долгое время. Результат – чрезмерное напряжение в мышцах и нагрузка на позвоночник.

Примеры:

Слишком мягкий матрас. Человек проваливается под весом собственного тела, возникает «эффект гамака». Нет достаточной поддержки для спины.
Старый матрас, который прохудился и утратил свою поддерживающую способность с течением времени.

Ваш матрас может быть причиной ваших болей в спине

2. Чересчур жесткий

Слишком жесткая поверхность создает избыточное давление на определенные участки тела. Чаще всего страдают плечи и бедра. Но в организме все взаимосвязано, поэтому не стоит удивляться, что боль вы ощущаете в спине. Особенно актуально для людей, которые предпочитают спать на боку, так как смещаются естественные изгибы позвоночника.

3. Неправильно подобранный

Каждый человек имеет свои особенности тела и критерии по жесткости, которые важно учитывать при выборе матраса. Сам матрас может быть хоть супер качественным и дорогим, но, если он подобран неправильно, боль в спине станет вестником этого.

3 признака, что в болях в спине виноват именно матрас

Изменилось качество сна. Вы стали хуже засыпать и чаще просыпаться ночью. Появилась тревожность и раздражительность от недосыпа.
Боль в спине беспокоит только после пробуждения и проходит в течение дня. Это один из первых сигналов того, что причина может быть именно в матрасе.
Трудно найти комфортную позу для сна. Если вы много ворочаетесь и не можете быстро найти удобное положение, значит, матрас не дает правильную поддержку телу.

Невиновен: когда матрас ни при чем

Будем объективными - не во всех случаях, когда болит спина, стоит обвинять матрас. Причин может быть очень много, например:

Хронические медицинские состояния.
Мышечное перенапряжение или травмы
Неправильная осанка
Недостаток физической активности
Стресс и психоэмоциональные факторы

Если вы столкнулись с болями в спине, с причиной вам поможет разобраться врач. Проверить матрас важно, но это не отменяет консультацию со специалистом.

Если у вас старый или неудобный матрас, срочно подумайте о его замене. Подобрать новый вариант можно прямо сейчас в каталоге MATRAMAX.

Матрас и боль в спине: как это может быть связано?