Как выбрать ортопедическую подушку

Как выбрать полезную подушку, на которой спать в удовольствие?

Знаете ли вы, что более 80% людей хотя бы раз сталкивались с болью в шее или спине? И зачастую виновата в этом обычная подушка, на которую вы кладете голову каждую ночь. Если она подобрана неправильно, то в первую очередь перегружаются шейные позвонки. Это приводит к нарушению кровообращения, головным болям и даже хроническим болезням опорно-двигательной системы. Сегодня мы расскажем вам, на чем спать, чтобы избежать проблем, и как правильно выбрать ортопедическую подушку! 

Что такое ортопедическая подушка, и чем она отличается от обычной

Ортопедическая подушка – это не просто мягкий аксессуар для сна. Она специально создана для того, чтобы поддерживать вашу голову и шею в правильном положении. В отличие от обычных подушек, ортопедическая помогает позвоночнику оставаться в естественном положении во время сна.

Ортопедическая подушка помогает позвоночнику оставаться в естественном положении во время сна

Ее главная задача – снять нагрузку с шейных позвонков. Благодаря этому снижается риск болей в шее, спине и плечах, сохраняется осанка.

5 причин заменить обычную подушку на ортопедическую

• Поддержка естественного положения тела во время сна

Ортопедическая модель помогает вашему телу отдыхать в правильной, физиологичной позе. Она обеспечивает поддержку головы и шеи так, чтобы позвоночник оставался ровным. Это снижает напряжение мышц и суставов, что особенно важно для тех, кто часто просыпается с чувством скованности.

• Профилактика заболеваний позвоночника, шеи и плеч

Неправильное положение во сне может привести к болям в области шеи и спины. С ортопедической подушкой вы застрахуете себя от таких неприятностей, ведь она равномерно распределяет нагрузку и разгружает позвоночник. Для тех, кто страдает от остеохондроза или сколиоза, такая подушка – must-have.

• Улучшение кровообращения

Когда голова проваливается или чересчур поднимается на обычной подушке, кровеносные сосуды пережимаются. Это снижает приток крови к мозгу и другим частям тела, что может вызывать головные боли и онемение.

• Снижение вероятности храпа и апноэ

Правильное положение головы и шеи способствует свободному прохождению воздуха через дыхательные пути. Это снижает вероятность храпа и помогает бороться с апноэ – состоянием, при котором дыхание останавливается на короткие промежутки времени во сне.

• Качество сна и общее самочувствие

Иногда одной лишь замены этого небольшого аксессуара достаточно, чтобы качественно улучшить уровень своего ночного отдыха. Плохая подушка может быть причиной не только боли в шее, но и частых ночных пробуждений, прерывистого сна и даже отеков по утрам. Подумайте над этим!

Выбираем ортопедическую подушку: чек-лист покупателя

Какую подушку выбрать?

Чтобы выбрать идеальную ортопедическую подушку, важно учитывать несколько ключевых параметров: материал наполнителя, форму, жесткость и размеры.

Материал наполнителя

• Латекс – натуральный материал, который славится своей упругостью и долговечностью. Подушки из латекса хорошо поддерживают шею и не деформируются со временем.
• Memory Foam или пена с эффектом памяти. Инновационный материал, который подстраивается под форму головы и шеи, «запоминая» их контуры. Когда вы меняете положение, пена постепенно возвращается в исходную форму. Никакой магии здесь нет – материал чувствителен к теплу.
• Бамбук, пух/перо и другие материалы. Бамбуковые подушки обладают гипоаллергенными свойствами и хорошей вентиляцией. Подушки с наполнителем из пуха или пера более мягкие, но их ортопедический эффект не так выражен. Такие материалы лучше подходят для тех, кто предпочитает классический комфорт и мягкость.

Какой наполнитель для ортопедической подушки выбрать? Однозначно, стоит рассматривать memory foam и латекс. У остальных материалов ортопедический эффект будет весьма сомнительным.

Форма подушки

• Анатомическая. Имеет волнистый профиль с возвышением для шеи и углублением для головы. Эта форма обеспечивает оптимальную поддержку и помогает сохранять правильное положение позвоночника, особенно лежа на спине.
• Классическая. Выглядит как обычная подушка, но имеет улучшенную поддержку. Она подойдет тем, кто хочет что-то более привычное по форме, но всё же заботится о здоровье шеи и спины.

Жесткость подушки

• Для тех, кто спит на спине, подойдут подушки средней жесткости, чтобы голова не сильно проваливалась, но и не лежала слишком высоко.
• Если вы спите на боку, выбирайте более жёсткие подушки, чтобы голова оставалась на уровне позвоночника и не опускалась вниз.
• Те, кто предпочитает спать на животе, оценят мягкие подушки, которые не будут вызывать лишнего напряжения в шейном отделе.

Размеры подушки

Высота и ширина изделия должны зависеть от вашей комплекции. Чем шире ваши плечи, тем выше должна быть подушка, особенно если вы спите на боку. Ее высота обычно колеблется от 8 до 14 см. И помним, что подушка должна заполнять все пространство между головой и матрасом, сохраняя при этом позвоночник в ровной линии.

Как выбрать подушку по своим сонным привычкам?

• Если вы предпочитаете спать на спине

Идеально подходят анатомические модели с небольшим углублением в центре и поддержкой по краям. Форма волны обеспечит поддержку шейных позвонков в правильном положении. Подушка не должна быть слишком высокой или низкой. Оптимальная высота — от 10 до 12 см. Это поможет голове не наклоняться вперед или назад.

Лучше выбирать модели из латекса или пены с эффектом памяти, которые хорошо адаптируются под форму головы, равномерно распределяя вес и уменьшая давление на шейные позвонки.

• Если вы чаще спите на боку

Тем, кто предпочитает спать на боку, нужна подушка, которая будет поддерживать шею и голову так, чтобы позвоночник оставался в одной линии. Анатомические модели с контурным профилем идеально подходят для этой позы и помогут избежать провисание шеи.

Высота зависит от ширины плеч и варьируется от 10 до 15 см. Ориентируемся на среднюю и высокую жесткость.

• Если вы спите на животе

Предпочтение стоит отдавать мягким моделям. Это позволит голове немного проваливаться, не создавая излишнего давления на шейные позвонки. Подушка должна быть максимально тонкой, лучше всего от 5 до 8 см. Это поможет избежать чрезмерного изгиба шеи. Лучше выбирать модели из гипоаллергенных материалов, таких как бамбук или легкие пены. Они дадут хороший комфорт и поддержку, не создавая излишнего давления.

3 примера ортопедических подушек от MATRAMAX

LATRIX Memolat CoolDream

Ортопедическая подушка LATRIX Memolat CoolDream

Ортопедическая подушка средней жесткости, наполнителем которой служит вязкоэластичная пена с эффектом память Memory Foam. Про эффект памяти помним: материал реагирует на тепло тела и подстраивается под его контуры, обеспечивая правильную поддержку. На этом чудесные свойства не заканчиваются – на поверхность изделия нанесено специальное напыление CoolGel, которое дает эффект охлаждения во время сна.

Чехол подушки сделан из высокотехнологичной ткани AirTouch, простеганной на полом силиконизированном волокне. Он дышащий и очень приятный на ощупь.

LATRIX Memory

Ортопедическая подушка LATRIX Memory

Отличный вариант для тех, кому нужна просто качественная ортопедическая подушка без каких-либо дополнительных опций и апгрейдов. Классическая форма, выполняющий на 100 % свои ортопедический функции наполнитель Memory Foam, приятный на ощупь дышащий чехол AirTouch.

Представлена в двух размерах – среднем и большом. Стоит обратить внимание на то, что модель жесткая. Если вы привыкли спать на мягкий перьевых подушках, нужно будет время, чтобы привыкнуть.

Определенно стоит рассматривать, если вы предпочитаете спать на боку. Не подойдет для тех, кто большую часть ночи проводит лицом в подушку.

LATRIX Memolat CoolGel

Ортопедическая подушка LATRIX Memolat CoolGel

Еще одна модель с охлаждающим эффектом от MATRAMAX. Но, если в первом случае мы имели дело с напылением, то эта подушка идет с охлаждающей накладкой CoolGel. Ее «суперсила» заключается в возможности долгое время держать свою температуру, не смотря на окружающую. А это значит, сон всегда будет комфортным и крепким.

Материал наполнителя – вязкоэластичная пена с эффектом памяти Memory Foam.

Подумайте, сколько вы спите на своей подушке, и справляется ли она со своими функциями? Не забывайте, что от этого маленького аксессуара напрямую зависит ваше здоровье, самочувствие и красота. Выбрать новую ортопедическую подушку вы можете прямо сейчас – загляните в наш интернет-магазин!